Nach der Pandemie ist vor der Pandemie! Virologe erwartet 2-3 Pandemien in den nächsten 25 Jahren
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Es ist, zynisch gesagt, wie beim Fußball. Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. Ein renommierter Virologe aus Österreich meint: "Ich rechne mit 2-3 Pandemien in den nächsten 25 Jahren!"
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Wir haben die unsägliche Corona-Pandemie gerade erst begraben, da werden wir schon wieder mit solch dunklen Szenarien konfrontiert. Sind nicht ein Krieg in der Ukraine, der schon länger als zwei Jahre andauert, ein immer größer werdender Konflikt im Nahen Osten, Veränderungen im Weltklima, Inflation und steigende Lebenshaltungskosten mehr als genug? Warum jetzt diese Behauptung? Was passiert in uns, wenn wir solche Nachrichten lesen und wie wirkt sich das auf unsere Psyche aus?
Die Psyche und die Pandemie
Die Pandemie hat weitreichende Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit. Mentasano Online-Forum für mentale Gesundheit, bietet interaktiven Austausch für eine starke Resilienz, sowie viele nützliche Informationen rund um das gesamte Thema. Psychische Gesundheit betrifft jede und jeden einzelnen von uns. Früher oder später spüren wir die Folgen der medialen Reizüberflutung und des nicht enden wollenden Stromes negativer Nachrichten und falscher Meldungen. Menschen sind bzw. werden zunehmend unsicher verängstigt, negativ gestresst und / oder fühlen sich isoliert.
Die Auswirkungen der Pandemie auf die mentale Gesundheit
Die Coronavirus-Pandemie hat bei uns zu einem massiven Anstieg psychischer Problemen wie zum Beispiel Belastungs- und Angststörungen und Depressionen geführt.
Tendenz steigend.
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, mit dem Stress und der Unsicherheit umzugehen, in Bezug auf die geopolitische Lage, wie auch nationalen Problemen wie zum Beispielstark steigende Kosten für Wohnmieten und Krankenkassen.
Angststörungen
Angststörungen sind durch übermässige und anhaltende Angst gekennzeichnet. Menschen mit Angststörungen können Schwierigkeiten haben, ihren Alltag zu bewältigen.
Depression
Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die durch Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und ein mangelndes Interesse an Aktivitäten gekennzeichnet ist. Depression kann auch zu körperlichen Symptomen wie Schlafstörungen und Appetitverlust führen.
Wie können wir mit der psychischen Belastung umgehen?
Es ist wichtig, Resilienz zu entwickeln und Techniken zur Selbstfürsorge und Achtsamkeit anzuwenden, um mit dem Stress umzugehen.
Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten zu erholen. Es ist eine wichtige Fähigkeit, die in Zeiten von Stress und Unsicherheit helfen kann.
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ist ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit. Es kann so einfach sein wie ein Spaziergang an der frischen Luft, ein gutes Buch lesen oder sich Zeit für ein entspannendes Bad nehmen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Technik, die hilft, den Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es kann helfen, Stress abzubauen und einen klareren Blick auf die Dinge zu bekommen.
Fazit
Es ist wichtig, sich um unsere psychische Gesundheit zu kümmern, besonders in diesen herausfordernden Zeiten. Es ist normal, sich gestresst und ängstlich zu fühlen, aber es gibt Techniken und Ressourcen, die helfen können. Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine sind und dass Hilfe zur Verfügung steht. Wie zum Beispiel das Mentasano Online-Forum für mentale Gesundheit und mit interaktivem Austausch.
Bleiben Sie gesund und bis zum nächsten Mal.
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